- Home
- 腹筋
腹筋
-
効果的に体幹トレーニングために意識したいポイント
体幹を鍛えることはスポーツをする上でで重要視されてきており、様々なスポーツでトレーニングメニューに組み込まれています。サッカーでは、長友選手が体幹トレーニングの…
-
運動後の疲労に効く腹筋のおすすめストレッチ３選
運動不足やストレッチ不足から、筋肉が弱くなったり硬くなったりすることで慢性的な疲労や腰痛といった疲労に繋がっていっていき、パフォーマンスが低下していってしまいま…
-
ドローインのやり方とポイントを紹介！呼吸をするだけで鍛えられる体幹トレーニング
スポーツをやっているけれどなかなか記録が伸びない、ダイエットを始めたけど少し効果が出にくい気がする、普段の姿勢が悪く肩こりや腰痛に悩まされているという話を良く耳…
-
フィジカルを強化するための体幹トレーニング４選
フィジカルを鍛えるには、筋肉を大きくするようなトレーニングではなく体を支えるための筋肉である体幹を鍛えることが重要です。今回は、フィジカルを強くするための体幹ト…
-
姿勢を改善するために必要な４つの腹筋トレーニングを紹介
姿勢が悪くなる理由は「筋肉が弱くなっている」と「筋肉が硬くなっている」ことが挙げられます。筋肉が弱る理由には運動不足が挙げられますが、硬くなってしまう理由には運…
-
簡単にお腹周りが鍛えられる体幹筋トレ「プランク」４つを紹介
体幹を鍛えることは、スポーツはもちろん日常生活の中でも重要なことです。鍛えることで、運動能力や基礎代謝・姿勢を改善することにつながり疲れにくい体を作ることができ…
