健康や運動のために、ストレッチジムを検討しているけれどマッサージや整体との違いがよくわからないという人は多いと思います。この記事では、マッサージや整体との違いやおすすめのストレッチジムについて紹介していきます。
ストレッチジムとは？
マッサージ店や整体院、スポーツジムなど世の中には多くのジムがあります。その中でもストレッチジムは、ストレッチをサポート・アドバイスしてくれるジムです。マッサージや整体とは異なり、筋肉を伸ばしたり動かしたりすることで筋肉を柔くして血流をよくしていくことを目的としています。
ストレッチジムとマッサージ店や整体・整骨院の違い
ストレッチジムは、マッサージ店・整体・整骨院とは違います。それぞれの特徴を紹介します。
マッサージ店
マッサージは、筋肉に対して主に指圧をかけていくことで筋肉をほぐし血行をよくしていきます。リンパの流れをよくしたり、血行を良くすることで疲労回復やリラックスする効果があります。もみほぐしやエステティシャンなどは正確にはマッサージではなく、資格がなくても行うことができます。マッサージという名前でやっているお店などでは、国家資格を取得する必要があります。
整体院
整体院は、体を支える中心となる骨盤や背骨を整えたり、骨のズレなどを矯正することによって筋肉のコリや疲労をほぐして体全体のバランスを整えてくれるところです。肩こり、腰痛、自律神経、手足の痺れなどに悩んでいる人に特におすすめです。また、交通事故で怪我の改善のために、治療を開始して１ヶ月が過ぎてから整体に通う人も多くいます。
整骨院
整骨院は、ほねつぎとも呼ばれ、打撲、脱臼などを江戸時代から伝わる専門の知識と手技を使って治療することを専門としています。整骨院で施術するためには、柔道整復師という国家資格を取得する必要があります。整骨院では、整体で行えることに加えて交通事故１ヶ月未満時の脱臼の治療などが行えます。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるジム。自身の体力や筋力、どこにアプローチしたいのかによって適切な方法やレベルにあった方法をサポートしながら教えてくれます。トレーニングメニューの提案やフォームのチェックなど行ってくれるので、質の高いトレーニングを行えます。
おすすめのストレッチジム
ストレッチに興味のある方に、次の記事でおすすめのストレッチジムを紹介しています。参考にしてみてください。
自宅でもストレッチを行いたいという人には、以下の記事でおすすめのヨガマットなどのグッズを紹介しているので参考にしてみてください。
