健康や運動不足を解消するためにストレッチジムに通いたいけど、ストレッチジムのメリットや各ジムの違いなどが
わからないということはありませんか？ストレッチジムはどういったものなのか、自分にあったジムを知りたいといった人向けにいくつかストレッチジムを紹介していきます。
ストレッチジムとは？
マッサージ店や整体院、スポーツジムなど世の中には多くのジムがあります。その中でもストレッチジムは、ストレッチをサポート・アドバイスしてくれるジムです。マッサージや整体とは異なり、筋肉を伸ばしたり動かしたりすることで筋肉を柔くして血流をよくしていくことを目的としています。
ストレッチをお勧めしたい理由、メリット
ストレッチはマッサージとは異なり、根本的な改善に繋がっていくと言われています。マッサージは筋肉に圧力をかけることで痛みや疲れを取っていきますが、ストレッチは筋肉自体が動くようするので根本的に痛みや疲れを作らない体になっていきます。
ストレッチジムの特徴
多くのストレッチジムは、マッサージ店や整体院と同じような料金体系を取っており１回ごとに料金が決まっています。店舗によっては、パーソナルだったり指名制だったりといった違いがあることがあります。回数券などで割引かれることも多いので、少しでも安くしたいときはまとめてチケットを購入するのがおすすめです。
都内でも通いやすいおすすめのストレッチジム
Dr.ストレッチ
独自のコアバランスストレッチという技術を使うストレッチの専門店です。コアバランスストレッチは、プロスポーツなどにも提供されている技術で、１人で行うストレッチでは届かないようなところにアプローチします。また、自宅などでも行えるようにセルフストレッチなどもアドバイスしてくれます。都内にも店舗が多くあるため、通いやすいジムと言えます。
ストレッチアップ
「ボディメイクストレッチ」という独自の技術を使って、マッサージでは届かない深い部分にある筋肉に直接アプローチするストレッチジムです。完全個室で行ってくれるため、プライベートな空間でリラックスしてストレッチのレクチャーを受けることができます。
ストレッチ専門スタジオSSS(スリーエス)
スポーツストレッチングトレーナーである兼子ただしさんが監修するストレッチスタジオで、専門的な知識と技術を持ったトレーナーからストレッチを受けることができるスタジオです。日本人が抱える肩こりや腰痛、猫背の改善に力を入れています。
ストレッチ専門店 ストレチックス
ラジオ体操発祥の地である東京・新大塚から広がるストレッチ専門店で、「日常生活の延長にある心地よい空間づくり」に力を入れています。ホワイトウッド調のカウンターやスタジオ、ブラックを取り入れた家具・装飾類イタリア紳士が好む定番配色の紺や茶の店内で、落ち着きと癒しを与えてくれます。
アナトミーストレッチ
筋肉に対する「局所的」な痛みに対する即効性の高い手法と、周辺の筋肉を全体的に伸ばしていくことで「持続」性の高い手法で両方にアプローチするストレッチジムです。筋肉の構造を知り尽くしたプロトレーナーによるパーソナルストレッチが体験できます。
自宅でできるストレッチ
ストレッチは、ジムに通わなくても自宅で行うこともできます。いきなりジムに通うのはハードルが高いと感じる人向けに、家出できるストレッチを紹介していますので参考にしてみてください。
